Откройте терминал и вводите команды по порядку.

# Перейдите в каталог, содержащий ваш файл docker compose cd n8n

# Скачиваем последнюю версию docker compose pull

# Остановите и удалите старую версию docker compose down

# Запустите контейнер docker compose up -d

Если вы устанавливали n8n по нашему гайду. То все должно пройти удачно